Magnezij (Marine Magnesium), 120 kapsula, Time Health

Prirodni magnezij iz mora – za zdravlje i ljepotu iznutra

Morska voda sadrži obilje prirodnih minerala i mikronutrijenata. Posebnom tehnologijom ekstrakta pročišćene morske vode – Simag ^TM – dobiva se magnezij u svom izvornom obliku sa visokim stupnjem apsorpcije. Poznato je da su organske magnezijeve soli više biološki dostupne od magnezijevih anorganskih soli jer su više topive u vodi.

Magnezij je esencijalni nutrijent i četvrti najzastupljeniji mineral u tijelu. Jedan je od tjelesnih elektrolita i služi kao kofaktor za više od 300 enzima uključenih u biološke procese.

Simptomi nedostatka magnezija

Nedostatak magnezija povezuje se s brojnim simptomima i zdravstvenim stanjima, kao što su:

• visoki krvni tlak
• grčevi u mišićima
• poremećaji u radu srca
• nesanica i problemi sa spavanjem
• umor i mišićna slabost
• sindrom nemirnih nogu
• migrenske glavobolje
• oštećenje bubrega i jetre
• pogoršanje simptoma PMS-a
• poremećaji ponašanja i promjene raspoloženja
• inzulinska rezistencija
• slabe kosti i osteoporoza
• ponavljajuće bakterijske ili gljivične infekcije
• karijes zuba
• impotencija
• poremećaj pažnje i hiperaktivnost

Zdravstvene dobrobiti magnezija:

Smanjuje upale

Nedostatak magnezija povezan je sa višim razinama markera za kronične upale niskog stupnja, koji predstavljaju rizičan faktor za kardiovaskularne bolesti, dijabetes i visok krvni tlak.

Ako koristimo namirnice bogate magnezijem i antioksidansima, umanjit ćemo štetu nastalu djelovanjem slobodnih radikala kod upalnih i drugih kroničnih bolesti.

Magnezij snažno doprinosi aktivaciji enzima koji obnavljaju oštećena i upaljena tkiva.

Poboljšava kvalitetu sna

Magnezij dokazano smanjuje vrijeme zaspivanja, poboljšava kvalitetu sna, te produljuje vrijeme spavanja.

Dobro ga je kombinirati sa drugim prirodnim sredstvima protiv nesanice, poput organskog korijena Valerijane, listova Tulsija i sličnih biljnih pripravaka.

Aktivira i regulira vitamin D

Magnezij ima vitalnu ulogu u tjelesnom metabolizmu vitamina D, a uz pomoć suplemenata ili prehrane jednostavno možemo smanjiti rizik od njegovog nedostatka.

Bez dovoljno magnezija potreba za vitaminom D se povećava 2,5 puta, jer njegova niska razina ometa sposobnost tijela da pravilno iskoristi vitamin D, čak i kada je prisutan.

Potvrđeno je da osobe, čiji je unos magnezija bio relativno visok, imaju manju vjerojatnost da će imati nedostatak vitamina D.

Smanjuje depresiju i anksioznost

Magnezij ima poznata svojstva za podizanje raspoloženja, a jednako je učinkovit i kod anksioznosti i depresije. Studija objavljena u Magnesium Research uspoređivala je učinke  magnezija s antidepresivima i otkrila da su suplementi magnezija bili jednako učinkoviti u liječenju depresije.

Druga studija iz 2017. god potvrdila je da magnezij, nakon samo šest tjedana značajno poboljšao simptome depresije i anksioznosti.

Za bolje rezultate važno ga je kombinirati sa drugim prirodnim tretmanima za depresiju, kao što je unos dovoljno vitamina D, kvalitetnih probiotika, te izbjegavanje rafiniranih ugljikohidrata i šećera.

Ublažava simptome PMS-a

Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupina simptoma koji se javljaju kod žena prije menstruacije. Simptomi mogu varirati, ali obično uključuju promjene raspoloženja, želju za slatkišima, zadržavanje vode, umor, razdražljivost, bolne grudi i probavne smetnje.

Istraživanja pokazuju da magnezij učinkovito smanjuje simptome PMS-a: usporedbi s kontrolnom skupinom, kombinacija magnezija i vitamina B6 značajno je smanjila simptome predmenstrualnog simptoma.

Podržava zdravu kognitivnu funkciju

Magnezij ima ključnu ulogu u živčanom prijenosu, neuromuskularnom provođenju, kognitivnim poremećajima, kroničnoj boli, kod simptoma moždanog udara…

Niske razine magnezija  povezane su sa neurološkim poremećajima zbog disfunkcije unutar živčanog sustava.

Normalizira razine krvnog tlaka

Nedostatak magnezija povećava rizik za brojne kardiovaskularne bolesti, pa tako i za visoki krvni tlak. Kad srčani mišić dulje vrijeme radi pod velikim pritiskom (tlakom), dolazi do oštećenja i poremećaja njegove funkcije.

Prehrana bogata magnezijem i visokim udjelom kalija (važnim elektrolitom za zdravlje srca), može pomoći u promicanju bolje cirkulacije i normalne razine krvnog tlaka.

Ublažava simptome migrene

Migrena je vrsta glavobolje koju karakterizira: jaka pulsirajuća bol, najčešće na jednoj strani glave, mučnina, povraćanje i osjetljivost na svjetlo i jake zvukove.

Uzroci migrene mogu biti: hormonalne promjene kod žena, korištenje određenih lijekova, aditivi u hrani i piću, stres, osjetljivost na klimatske promjene, ali jedan od njih može biti i nedostatak magnezija.

Suplementacija magnezijem dokazano smanjuje učestalost migrena, stupanj boli i djeluje brže od uobičajenih lijekova.

Migrena se može ublažiti promjenom načina života, uz smanjeni unos rafiniranih šećera, te prirodnu hranu bogatu magnezijem ili dodatke prehrani koji sadrže kvalitetne oblike magnezija.

Smanjuje povišen šećer u krvi

Unos dovoljne količine magnezija može utjecati na razinu šećera u krvi, inzulinsku rezistenciju i simptome dijabetesa tipa 2.

Održavanje visokih razina inzulina tijekom dugog vremenskog razdoblja uzrokuje inzulinsku rezistenciju, te smanjuje njegovu sposobnost učinkovitog prijenosa glukoze, što rezultira visokim šećerom u krvi.

Studija objavljena u časopisu Diabetes Care potvrdila je da oralni dodaci magnezija poboljšavaju osjetljivost na inzulin i smanjuju razinu šećera u krvi kod dijabetičara s niskom razinom magnezija.

Normalne razine šećera u krvi mogu se održavati uz kontrolirani unos ugljikohidrata, dovoljno vlakana i proteina, tjelesne aktivnosti i izbjegavanje stresa.

Pomaže u suzbijanju simptoma astme

Postoji sve više znanstvenih dokaza da magnezij ima važnu ulogu kod suzbijanja simptoma astme kod djece i odraslih, jer djeluje kao protuupalno sredstvo i sredstvo za širenje bronha.

Iako nije namijenjen da bude zamjena za uobičajene tretmane, neki ga liječnici preporučuju kao niskorizično pomoćno sredstvo za olakšanje simptoma astme.

**********

Marine Magnesium iz Time Healtha sadrži prirodne oblike magnezija, minerale u tragovima i mikronutriente iz pročišćene morske vode

Veganske Pullulan kapsule iz tapioke ne sadrže punila, veziva i aditive

Tamna bočica proizvedena je iz reciklirajućeg materijala