Valerijana od davnina pomaže kod nemira i nesanice
Valerijana (Valeriana officinalis), hrv. odoljen, je višegodišnja biljka koja je poznata po svom snažnom umirujućem učinku. Dobiva se od osušenog korijena biljke, a koristi se još od 2.stoljeća naše ere. Čak je i Hipokrat opisao njene različite terapeutske primjene.
Istraživanja pokazuju da u korijenu valerijane postoji više od 150 kemijskih komponenti, od kojih je većina fiziološki aktivna.
Često ju konzumiraju osobe s poremećajem spavanja, jer ju njezin sedativni učinak čini izvrsnom prirodnom alternativom tabletama za spavanje. Prema studijama, valerenska kiselina u tinkturi valerijane može pomoći u povećanju razine gama-aminomaslačne kiseline (GABA) i inhibirati njezinu razgradnju.
GABA je aminokiselina koja igra važnu ulogu u živčanim impulsima u mozgu i cijelom živčanom sistemu. Niže razine ove aminokiseline povezane su s anksioznošću i lošom kvalitetom sna.
Tinktura valerijane također može pomoći u održavanju povišene razine serotonina u mozgu, a to znači bolji san i raspoloženje.
Studije također pokazuju da ekstrakt korijena valerijane može pomoći da brže zaspimo i dulje ostanemo u stanju dubokog sna.
Valerijana ima mnoge pozitivne učinke na zdravlje, jer pomaže:
- U ublažavanju tjeskobe i stresa: ako se konzumira u odgovarajućim količinama, tinktura valerijane može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe, zahvaljujući svojim anksiolitičkim svojstvima
- U smanjenju hiperaktivnosti: u kombinaciji s matičnjakom, ekstrakt valerijane smanjuje hiperaktivnost i poboljšava koncentraciju do 50% kod djece s teškim simptomima
- U ublažavanju simptoma menopauze: Studija objavljena u časopisu The Journal of Alternative and Complementary Medicine pokazuje da ekstrakt valerijane pomaže u ublažavanju simptoma menopauze, kao što su valovi vrućine i poremećaji spavanja
- U smanjenju simptoma PMS
- U ublažavanju glavobolje i probavnih smetnji
Zdravstvene dobrobiti valerijane
Za razliku od sedativa, koji umjetno omamljuju, valerijana nježno djeluje na živčani sistem
Lakše opuštanje i brži san
Bez obzira jesmo li premoreni od napornog dana ili dugoročno iscrpljeni, valerijana može pomoći da se prirodno opustimo i brže zaspimo.
Spavanje bez buđenja
Ako se često budimo, nećemo dobiti potrebnu energiju za slijedeći dan. Valerijana nam pomaže da postignemo mir i spavamo cijelu noć.
Smiruje i opušta
Valerijana umiruje živčani sustav pred spavanje, kako bi lakše otpustili dnevni stres.
Po čemu se valerijana razlikuje od tableta za spavanje
Prioritet tvrtke Global Healing je pružiti najčišće dodatke prehrani, koje imaju učinka i koje donose hranu svakoj stanici u tijelu.
Surađuju s malim farmama koje uzgajaju samoniklo i organsko bilje s ljubavlju i pažnjom. Biraju i testiraju samo najkvalitetnije i najčišće sastojke, kako bi se dobilo ono najvrijednije iz prirode.
Stroge proizvodne tehnologije koje koriste, nepoznate su u industriji dodataka prehrani, kao što je trostruka destilacija vode i korištenje hladnog procesa ekstrakcije, kako toplina ne bi oštetila nježne sastojke biljaka. Sirove esencije iz biljnih sastojaka dobivaju se patentiranom Raw Herbal Extract™ tehnologijom, vodećom u industriji, koja čuva sve antioksidativne vrijednosti biljke.
Njihovi sastojci i ambalaža su uvijek održivi, recikliraju se i imaju minimalan utjecaj na okoliš.
Mnogi dodaci za spavanje izrađeni su od nekvalitetnog bilja kupljenog na veliko, koje ima malo aktivnih sastojaka. Tekuće formule obično sadrže alkohol, dok većina tableta ima neželjena punila i veziva. Tehnologija Global Healinga sa sirovim biljnim ekstraktom koristi biljni glicerin oz organskog sjemena gorušice za ekstrahiranje ljekovitih spojeva iz korijena valerijane.
Mnoga sintetička sredstva za spavanje su kemikalije koje nas jednostavno “nokautiraju” i ostavljaju s osjećajem umora i maglovitosti. Valerijana nije sedativ i ne daje osjećaj usporenosti sljedećeg jutra. Pomaže da se opustimo i utonemo u prirodan, dubok san, kako bi se slijedećeg jutra probudili osvježeni.
Tablete se često teško gutaju, tijelo ih neučinkovito apsorbira i nakon konzumacije dugo ostaju u krvotoku. Biljni čajevi su ugodni, ali zahtijevaju pripremu koja nije uvijek prikladna.
1 ml tinkture valerijane iz Global Healinga prije spavanja može donijeti mirnu noć i duboki san. Tekuća formula se brzo apsorbira, može se pomiješati s čajem ili vodom, a praktična kapaljka osigurava jednostavno korištenje.
Savjeti za uzimanje valerijane
Zbog prirodnih sastojaka dobro je prije upotrebe protresti bočicu. Može se uzeti 1 ml tinkture dva puta dnevno ili prema preporuci zdravstvenog savjetnika
Valerijana – dio životnog stila
Valerijana je najučinkovitija ako se redovito uzima najmanje dva tjedna. Za najveću korist dobro je kombinirati ju sa zdravim načinom života, koji uključuje redovitu tjelovježbu i organsku prehranu.
Može se uzeti sa vodom, čajem ili napitkom po izboru
Iako ovaj ekstrakt ima relativno blagi okus u usporedbi s drugim proizvodima, neki ljudi ga ipak vole dodati u vodu ili u biljni čaj, kako bi ga ublažili.
