Prostata više ne mora biti razlog za noćno buđenje
Prostata je žlijezda u muškom reproduktivnom sustavu koja se nalazi odmah ispod mokraćnog mjehura i iznad mišića dna zdjelice. S obzirom da se obavija oko dijela uretre kroz koji prolazi mokraća, povećana prostata može uzrokovati probleme s mokrenjem.
Kako prostata raste, pritisak na mjehur i mokraćnu cijev izaziva osjećaj da se mora mokriti, iako mokraćni mjehur nije pun, ali može i sprječiti prirodno otjecanje mokraće. Ova nelagoda postaje jača kad se mišići na dnu mjehura počnu stezati, čak i ako je prisutna samo mala količina urina. Tijekom vremena, ovaj stalni pritisak oslabljuje mišiće mokraćnog mjehura i kao rezultat toga, on se više ne može pravilno prazniti, ostavljajući uvijek nešto urina, što pogoduje razmnožavanju bakterija.
Medicinski izraz za povećanu prostatu je “benigna hiperplazija prostate” (BPH). Riječ benigna znači da izraslina nije kancerogena, a riječ hiperplazija znači: abnormalno povećanje stanica. BHP je najčešći nekancerogeni oblik rasta stanica kod muškaraca.
Simptomi benigne hiperplazije prostate:
- učestalo mokrenje, osobito noću
- poteškoće s odgađanjem mokrenja
- potrebno je više vremena da urin počne otjecati (unatoč nagonu za mokrenjem)
- napinjanje pri mokrenju
- isprekidan mlaz i slabiji protok mokraće
- potrebno je više vremena za završetak mokrenja
- kapanje i curenje nakon mokrenja
- osjećaj da mjehur nakon mokrenja nije prazan
Ne postoji uvijek izravan odnos između veličine prostate i simptoma. Neki muškarci sa povećanom prostatom možda neće osjetiti simptome, dok drugi koji nemaju jako povećanu prostatu, mogu imati problema.
Otprilike trećina muškaraca s povećanom prostatom ima simptome koji ometaju njihovu kvalitetu života.
Hormoni i starenje
Sasvim je normalno da prostata raste tijekom puberteta, sve dok ne postane otprilike veličine oraha. Oko 25. godine prostata ponovno počinje vrlo sporo rasti. Rast prostate nije isti za svakog muškarca; kod nekih raste brže, kod nekih sporije.
Čini se da promjene koje se događaju s muškim spolnim hormonima, kao dio procesa starenja, imaju važnu ulogu u povećanju prostate.
Poznato je i da androgeni, poput testosterona, utječu na rast prostate.
Prostata pretvara testosteron u snažan androgen, dihidrotestosteron (DHT), koji stimulira rast stanica u njenom tkivu i tako uzrokuje simptome benigne hiperplazije.
Dihidrotestosteron (DHT) ima važnu ulogu u pubertetu, kada pomaže mladićima da razviju karakteristike odraslih muškaraca, ali u odrasloj dobi njegove povišene vrijednosti ometaju zdravlje prostate.
I estrogen prisutan kod muškaraca također može imati ulogu u povećanju prostate.
Kako muškarci stare, razina testosterona opada, a udio estrogena raste. U tom slučaju preporučuje se izbjegavati industrijski uzgojenu životinjsku hranu koja sadrži estrogen.
Dob je glavni čimbenik rizika za povećanje prostate
Prema istraživanju o benignoj hiperplaziji prostate objavljenom u Reviews in Urology, povećanje prostate strogo je vezano uz dob kod gotovo svih muškaraca.
Objavljena je učestalost BHP: sa 10 posto kod muškaraca u 30-ima, 20 posto kod muškaraca u 40-ima, 50-60 posto kod muškaraca u 60-ima, te 80-90 posto kod muškaraca u 70-im i 80-im godinama. Znanstvenici zaključuju da nema sumnje da će muškarci koji će živjeti dovoljno dugo, razviti neke simptome BPH, te da će nakon 80. godine 90% muškaraca trebati neki oblik podrške.
Prirodni tretmani daju najbolje rezultate
Promjene u načinu života i prehrani
Određene promjene načina života mogu pomoći u ublažavanju simptoma povećane prostate.
Preporuka je:
- ograničiti alkohol i kofein
- ograničiti uzimanje tekućine prije spavanja
- pokušati mokriti barem jedanput svaka tri sata
- baviti se tjelesnom aktivnošću
- održavati zdravu tjelesnu težinu
- povećati unos zdravih masti, kao što su Omege 3
Namirnice koje mogu pomoći:
- Rajčice, zbog visokog sadržaja karotenoida likopena
- Povrće iz porodice krstašica, posebno brokula, kelj i cvjetača
- Hrana bogata jodom
- Zeleni čaj, zbog korisnih katehina
- Antiosidansi
- Organska hrana bez hormona
Trening dna zdjelice
Trening dna zdjelice, poznat kao Kegelove vježbe, može pomoći muškarcima s povećanom prostatom da ojačaju mišiće zdjelice kontrahiranjem, a zatim otpuštanjem mišića, čime će ojačati mjehur i njegov sfinkter.
Zdravstvene prednosti tinkture Prostate Health
Prostate Health iz Global Healinga je napredna mješavina potpuno prirodnih sastojaka koji su koncentrirani tehnologijom Raw Herbal Extract™ i formulirani za promicanje normalne veličine i funkcije prostate, te optimalnog protoka urina.
To je sinergistička formula bez alkohola i sintetičkih aditiva, koja pruža ciljanu podršku zdravlju prostate i mokraćnog sustava.
Tinktura Prostate Health sadrži:
Saw palmetto (Sabal palma)
koja se često koristi kao terapeutski biljni pripravak za urinarnu disfunkciju uzrokovanu benignom hiperplazijom prostate. Podržava sposobnost tijela da inhibira 5-alfa reduktazu (5α-R), enzim odgovoran za pretvaranje testosterona u DHT (dihidrotestosteron), čija pretjerana proizvodnja ima negativan utjecaj na zdravlje prostate.
Kopriva
Kopriva ima hidrofobne sastojke slične steroidima, koji mogu inhibirati aktivnost membranskog tkiva prostate, što smanjuje metabolizam i rast njenih stanica. Osim toga svojim antiupalnim svojstvima pomaže u ispiranju bakterija iz urinarnog trakta.
Sjemenke bundeve
Znanstvena istraživanja su potvrdila da fitokemikalije iz sjemenki bundeve inhibiraju rast tkiva prostate. U jednom od njih, objavljenom u Nutrition Research and Practice, dokazano je da su sjemenke smanjile simptome povećane prostate u roku od tri mjeseca, a maksimalna brzina protoka urina postupno se poboljšala nakon šest mjeseci.
Osim cinka, važanog minerala za muško zdravlje, sjemenke bundeve sadrže obilje fitosterola koji ublažavaju benignu hiperplaziju prostate.
Plodovi bazge
Kvercetin i antocijanini iz plodova bazge smanjuju upalu, a svojim antioksidativnim djelovanjem štite i jačaju imunološki sistem urinarnog trakta.
Rezultati istraživanja objavljenih u American Chemical Society potvrđuju da su antocijanini učinkoviti u smanjenju volumena i suzbijanju proliferacije prostate.
Organska kurkuma
Snažan antioksidans kurkumin, glavni sastojak kurkume, značajno smanjuje infiltraciju upalnih stanica u stanicama prostate. Osim što ima antikancerogeno i antiupalno djelovanje, kurkumin sprječava često i nepotpuno pražnjenje mjehura.
Tribulus terrestris
Iako se tribulus često koristi kod erektilne disfunkcije i neplodnosti, to je jedna od glavnih biljaka u Ayurvedskoj medicini koja se propisuje kod benigne hiperplazije prostate kao antiupalni tonik i diuretik za lakše pražnjnje mjehura. Tribulus također poboljšava cirkulaciju u krvnim žilama urinarnog trakta.
Crvena djetelina
“Izoflavoni iz cvjetova crvene djeteline smanjuju transformirajući faktor rasta u epitelu prostate”, navodi se u znanstvenom radu objavljenom 2021.g u časopisu Nature.
Druga studija u Pubmed-u potvrđuje “značajno smanjenje ukupnih razina PSA za više od 30%” nakon suplementacije izoflavona iz crvene djeteline,” što je razlog zbog kojeg je crvena djetelina uključena u ovu sinergijsku formulu.
Divlja borovica
Učinci proantocijanidina iz borovice pozitivno utječu na androgen osjetljive linije kod benigne hiperplazije prostate. Njihova antioksidativna i untiupalna uloga potvrđena je kao terapeutsko sredstvo kod rane faze raka prostate, ali i kao sredstvo za prevenciju raka prostate.
Kora bora
Piknogenoli iz kore bora smanjuju učestalost mokrenja i simptome kod zaostalog urina u mokraćnom mjehuru. Nakon uzimanja kore bora poboljšava se protok urina, a smanjuje se isprekidanost, naprezanje tijekom mokrenja, te osjećaj hitnoće.
Jednostavne smjernice koje svaki muškarac može primijeniti, kako bi prirodno poboljšao zdravlje prostate:
- Optimizirati razinu cinka, osnovni mineral bez kojeg prostata ne može normalno funkcionirati. Zbog nedostatka cinka narušava se ravnoteža između testosterona i povećanog estrogena, koji je jedan od uzroka povećane prostate
- Izbjegavati estrogene iz vanjske okoline, kao što su parabeni iz proizvoda za osobnu upotrebu i životinjsku hranu koja sadrži estrogene
- Koristiti pripravke sa Saw palmettom (Sabal palmom) i drugim sastojcima iz tinkture Prostate Health, koji dokazano smanjuju dihidrotestosteron i estrogen
- Optimizirati razinu vitamina D
Ako ne dobivamo dovoljno vitamina D od sunčeve svjetlosti, uzimanje kvalitetnog suplementa vitamina D3+K2 može biti sljedeći izbor - Optimizirati razinu joda, koji je drugi neophodan mineral za zdravlje prostate
- Voditi računa o kvaliteti hrane
Najbolja prehrana je neprerađena, organska hrana, ali pritom je važno da se ograniče šećeri i žitarice. Također je važno konzumirati umjerene količine proteina i visokokvalitetnih masti, te jesti hranu bogatu antioksidansima, karotenoidima i katehinima koji mogu pomoći u održavanju zdravlja prostate (Vitamin C, ekstrakt sjemenki grožđa, zeleni čaj, astaxanthin…) - Smanjiti stres
Stres može imati negativan učinak na ukupno zdravlje, ali i na zdravlje prostate - Vježbati i naučiti opustiti mišiće
Napetost mišića može utjecati na zdravlje prostate. Redoviti program vježbanja može puno učiniti jer pomaže u opuštanju i smanjenju napetosti mišića - Podržati limfni sustav
Limfni sustav je odgovoran za čišćenje tijela od otpada i igra važnu ulogu u vitalnosti prostate. Redoviti detox, napr. uz algu Chlorellu, tjelovježba i pijenje dovoljno filtrirane, svježe vode, pomaže izbacivanju otpada i toksina iz tijela - Izbjegavati pušenje
Studije pokazuju da pušenje može povećati rizik od problema s prostatom, zbog prisutnosti teških metala i drugih toksina koji se nalaze u cigaretama - Voditi računa o emocionalnom zdravlju
Kvalitetni osobni odnosi doprinose smanjenju stresa - Izbjegavati nošenje mobitela u džepu, zbog direktnog elektromagnetskog zračenja
- Zdravlje prostate najbolje je kontrolirati u specijaliziranoj zdravstvenoj ustanovi
Savjeti za uzimanje tinkture Prostate Health
Zbog prirodnih sastojaka dobro je prije upotrebe protresti bočicu.
Može se uzeti 1 ml dva puta dnevno sa ili bez vode ili prema preporuci zdravstvenog savjetnika